歡喜生活小築

我沒經驗, 不過有聽說...要蛋白質多一點, 比如說鮭魚啦各種魚類,雞肉牛肉啊,鮮奶啦, 主食類就是你說的澱粉類還是要有, 只是份量不要太多, 試試看囉~ ^^

丫!?是喔… 怎麼辦我愛吃餅乾說… 誰快點來告訴luisa怎麼吃更好… 我也可以做做筆記…:p 會不會是一天中…有吃米的話… 就不要再吃麵、蛋糕、饅頭、麵包、地瓜、芋頭一類的東西…免得吃太多澱粉類.. ...... 加油…~~

stella 謝謝你的指導 我會認真執行看看 kite你的回文真是可愛啊 一天之中要同時塞下這麼多食物 要胖也是自找的吧:P 　　 　

吃肉吧!

Luisa, 你這真是難題啊 因為我還想增肥 -.-ll <-- 打我啊! 不過可以試看看蒟篛 熱量低又有飽足感 可以減少妳吃太多澱粉類食物 做點適度的運動 恩 妳可以問問你的醫生咩 看看他有沒有什麼建議 再不然可以請教醫院裡的營養師 <-- 超推薦 看怎麼吃對孕婦較好且可以控制體重 這樣比較安全

Dear luisa, 如果你在考慮減重 我是非常不建議 澱粉類可以減少 但絕不能到不吃的地步 因為那就是寶寶成長的最大來源哪 我們家馬麻當初也是想控制體重 整整一個禮拜不碰澱粉類 〈當然是背著我偷偷做〉 結果產檢發現寶寶完全沒有長 嚇壞我了 只吃蔬菜水果 萬萬不可行

卡蘿.謝謝你的建議 真是簡潔有力:) >>你這真是難題啊 因為我還想增肥 -.-ll <-- 打我啊! kate.你好樣的.在胖子面前說這種話Q_Q 不過你這樣瘦瘦頂好.不要增胖了 等到代謝變差了人就會自然澎起來了~~ 哈 鹹蛋把拔 您這句話對我來說猶如特赦令啊 (飛也似的奔向我的全麥土司~~~) 我知道孕婦不可以減肥啦..這下可好..散步肚子會痛... 看樣子我只好多泡游泳池了~~

對呀,那個蔡詩萍的老婆,什麼書瑋的,已經8個月多了吧! 前天看她在主播台上,似乎可以看出是有肚子的,聽說她7個月時才胖5公斤而已.... 嗯...我還不到4個月哩!沒胖到...因為害喜又吃很少很少... Luisa如果有秘方,說不到可以留給我參考!!哈哈~~~ by Ariel

每ㄧ樣東西都適時的攝取啦....平常沒事就奔向全麥土司也ok阿... 若真的都胖到自己的話..聽說坐月子的時候少喝水對減肥也很有效喔~

還好嗎？ 一進來看到呼吸困難，又看到散步肚子會痛 好擔心耶！ 加油喔！

Ariel 秘方就是不要亂吃糖分太高的食物 上個月我有點太放縱自己了:P 馬上就肥在自己身上(還好小隻長的有正常) Angie 謝謝你的建議 從哪過來的? shuhsuan 呼吸困難是因為橫隔膜被大肚子往上擠.肺的空間便少了 肚子痛是因為小朋友大了會壓到骨盆腔..都是正常的 (被我這樣講一講你大概都嚇的不想懷孕了:P )

Luisa 嗯...多吃肉吧？我這樣想的。甜食也不要吃太多，因為多半會胖在媽媽身上，飲 食攝取均衡就好，量也不要太多，不然產後減肥很辛苦ㄋㄟ。 呼吸困難啊？我以前也會，然後在懷孕八個月左右時，睡覺平躺都不行了，因為肚 子很重，心臟也難過，小傢伙在肚子裡如同「異形」一樣不停地蠕動，根本就很難 安睡，要墊2,3個枕頭坐躺著睡呢！新手媽媽要加油喔！再忍個15週，小BB就出 來。ΛΛ

好久沒來串門子 版面好可愛喔 看的出期待為人母的心情喔 恭喜喔 孕婦還是要多走路 蔬菜水果要多吃喔

胚泥醬 我現在陷入一個兩難的境界 又希望小朋友趕快出來不要撐壞我的大肚皮， 又希望他還是呆久點，讓我享受一下沒有小孩的兩人世界.... 我真是太矛盾了.... keisei 我也好一段時間沒你到家逛大街, 你的恭喜我看到了．謝謝你說：） 我會認真攝取營養的.

等生完再來減重ㄚ, 現在是寶寶最需要營養的時候ㄝ.. 想吃什麼就吃囉!! 等生完之後自己帶小孩就會瘦下來了啦!! 我就是這樣ㄚ!!

joann 要先說服我的醫師不要對我胖太快太在意才行 希望我生完也可以像你一樣順利瘦下來:)

哈哈 我來晚了 到目前為止 我的孕期體重 大概在十公斤左右 重點就是 麵包蛋糕零食不吃啊 澱粉還是要吃 米飯 麵條 都還是很好的營養來源啊 只是不要過量 牛肉魚肉蔬菜可以多吃囉 還有最重要的就是適量的運動啊 加油加油!!

喬 我每次看到你在瑜珈都好羨幕 快生了才多１０公斤．你果真是我的偶像!! 對我來說最難的就是是量的運動了:P 我是懶惰鬼啊~~

看到這篇，我只有哭的份T___________T 只能祝你好運 因為我完全不能給你好建議~

DJ媽媽 沒有關西 我也認了 反正就剩一個月 給他胖死吧..就算忌口也會胖..我也沒辦法 到時候產後加倍努力就是了Q_Q